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25萬次仰臥起坐　可減掉0.5公斤???

仰臥起坐+控制飲食才能減肥

過年時拜訪親友，該準備什麼禮物才得體？

各自任職於不同公司的志平與小豪，偶然因為跨業合作而相識，進而成為莫逆之交。台北囝仔小豪並和志平相約，大年初一時到他的家鄉作客。面對好朋友與眾多家人，如果你是小豪，會準備什麼樣的年節禮物呢？

絲瓜水、小黃瓜水可護膚》敏感膚質不能用

簡妙凌 營養師、楊志雄 醫師

【九個壞習慣讓你體重激增】

1.不吃早餐害處多；

雖然2014的新年剛過，但是對於中國人而言，過幾天的農曆春節假期才真正有過年的氣氛。而大家辛苦工作了一整年，除了好好在春節期間放鬆一下，在理財方面，也可以思考一下到手的年終獎金該如何運用。以下是小樂個人運用年終獎金的方式，我稱之為「3331」原則。

假如將各位手上的年終獎金劃分成10等份，建議可以分成3，3，3，1等份的金額(或比率)分配。以下我將年終獎金分成這四個部分來進行規劃。

【六種美白蔬菜】

1.豌豆可以祛斑駐顏；

【丘吉爾語錄】

【女人必知健康食材】

擁有美肌與女性化的身體曲線，改善經期不順與經痛問題甚至是懷孕，大家應該都知道，女性荷爾蒙的平衡是非常重要的。保健食品會過度補充與女性荷爾蒙有類似作用的成分，導致荷爾蒙不平衡，就會引意想不到的問題。在這裡這回要介紹的不是保健食品，而是5種能夠每天攝取，促進並平衡女性荷爾蒙的食物。（經痛不要來：給你的調經飲食懶人包）

如果當我22歲，我們還在一起
我們會手牽手

科學研究證明一個樂觀的人因為使用正向神經系統，會分泌出讓細胞健康的神經化學物質，所以比較不容易生病。擁有開心的心情除了能減低心臟疾病、中風發生率之外，還能更有效管理壓力。以往有很多篇文章告訴妳如何擁有快樂，像是「改變，讓快樂重現 」、「幸福的魔法：更快樂的101個選擇 」、或是「微笑吧，快樂就有希望：迎向陽光，別躲在角落哭泣！」，但如果妳想從今天就開始快樂卻不知道如何下手，這裡有來自國外網站 Shape Magazine 整理的十個簡單的好習慣，讓妳一步一步邁向快樂人生。

一、寫下感恩