close
跳繩減重消贅肉 效果勝慢跑
跳繩能夠消耗慢跑二倍的熱量，每小時能夠燃燒六百至一千大卡，大約每分鐘可以消除十大卡，減重開始的第一天，可以只跳五分鐘，接著每天增加一分鐘，讓身體慢慢習慣長時間運動，一項日本的研究發現，跳繩除消耗的熱量比較高外，還能有效提升心肺耐力，肌肉靈敏度與平衡感也能加強。
SPA專線:04~2472 8708
館址:台中市南屯區向心路22號
官網 http://blog.xuite.net/my588675/twblog
全站熱搜
留言列表
