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毒素對身體而言可分為三大類
(一)內生性毒素：指人體本身就具有防毒解毒系統，當它面對人類從未有過的大量攝取食物時,因缺乏運動, 所產生的垃圾無法速排除時，在體內囤積下來就成為傷害身體的毒素.

(二 )外來性毒素：顧名思義就是指從外界侵入身體的個種物質。進入體內的途徑除了皮膚跟呼吸道外，最主要經由腸道進入，然而這些毒素都可能造成體內的自由基過多，故使氧化壓力增加進而引起疾病的產生。

(三)心靈毒素：積極正向的面對壓力能激發潛能，然而現代人幾乎生活在不自由的過度負荷運轉狀態下，不但容易造成身體疲乏，也易導致心靈的疲勞感，其實這也是毒素一種。