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過年什麼菜都端上桌，什麼好菜都進到胃裡，加上不時的談天說笑配的零嘴點心，很難不發胖，可是偏偏又不能在這麼歡樂的節慶說我想節食，這可是會被家人白眼的....其實不只是過年，常常一些連續假期頻繁的聚餐約會，就會讓人招架不住，不過這裡提供個技巧，即使是連續假期，也能不因為體重直線上升，和回不去的腰線感到緊張了!
注意每一餐菜色的分配
女生們喜歡約輕食咖啡廳聚餐，常常吃不飽，反而下一餐吃更多累積更多熱量。其實吃飯一個重點顧到了，不管吃什麼料理都不會有罪惡感! 需要注意的就是，吃飯當中盡量分配蔬菜為最大份，相對減少其他油膩的料理，一來不只營養，又可以顧到飽足感，相對讓熱量也沒那麼高。
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