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7大暖身食物:提昇體溫除了可以暖身,其實還可以有助減重呢

1.糯米類製品:屬粗糧類食物,能促進腸道蠕動、有助消除便秘。

擊拍法按摩之禁忌

1. 肋骨骨折患者不適用擊拍法

『讓你瞬間高興的30件事』

1、摸摸口袋，發現裡面竟然有錢。

「靜脈曲張是許多上班族會發生的常見症狀，最簡單的療癒方式為： 晚上將雙腳抬起靠在牆上10分鐘，幫助下肢循環。 白天可穿彈力襪，壓力由腳踝逐漸往上加壓，最好穿到大腿根處。」

這樣做不僅讓腿獲得充分的療癒也可以讓腿型變美喔！

如果擁有了一段美好的愛情，就別去碰其他曖昧。面對彌足珍貴的感情，我們需要從一而終。經得起誘惑，耐得住寂寞，唯有這樣，才能給予彼此最大的安全感，愛情之路才會走得長長久久。

基本保健：

五指按摩 按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；

國泰醫院復健科組長簡文仁表示「按摩不是越痛越好！」。至於有那些人不適合按摩？ 簡文仁表示，服用抗凝血劑或是凝血功能不佳者，最好不­要接受按摩，因為微血管容易出血；罹患骨鬆症的老人年，也應該避免按摩，如果覺得局部痠痛，最好就醫，接受醫師診治。

老來血管容易粥狀硬化，60、70 歲老人家在接受按摩時，最好只集中在肩部、背部，切記頸部千萬不可亂按亂壓，腰椎部分也盡量少碰，以免在不知患有骨質疏鬆症的情況下，傷及腰椎，甚至骨折。 以前就發生過老婦人因為腰椎痠痛，找人推拿按摩，結果聽到「喀」的一聲，當場痛得受不了，送至醫院檢查後，才發現脊椎出現壓迫性骨折及神經包膜損傷。

【久坐臀部易變大】

坐久了屁股變大其實不算什麼，重要的是氣血不通。雜質沉積到骨盆裡，容易引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做一下這個動作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要停止，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘，對女性健康有好處。

按摩的主要目的及功效：

促進血液、、排除代謝乳酸堆積等、緩解肌肉酸痛及疼痛、

【食用鹽有哪些不為人知的作用】

1.頭皮屑：你有頭皮屑，很煩，常用鹽水洗頭可去除頭皮屑，還可防止頭髮脫落。