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天氣冷，不少人夜間都會發生小腿抽筋的情況，又疼又痛，影響一夜好眠；嘉義大林慈濟醫院家庭醫學科主任林名男醫師提醒民眾，天冷肌肉容易緊縮，經常會誘發小腿抽筋，民眾除了要注意保暖，睡前用熱水泡腳，也可以紓緩肌肉，避免抽筋。

　　 民眾常認為小腿抽筋是因為身體缺乏鈣所引起，但其實沒有那麼簡單。嘉義大林慈濟醫院家庭醫學科主任林名男醫師指出，小腿抽筋是指小腿肌肉不自主的疼痛收縮，常發生在小腿肚。光臨床診斷就有抽筋、肌肉張力異常、肌肉強直、肌肉攣縮等四種．

　　而造成小腿抽筋的原因，除了因為體液缺乏．低血鈉．下運動神經元疾病或常用利尿劑藥物之外，天冷、情緒緊張、溫度驟變等，也成造成偶發性小腿抽筋．尤其是這幾天，強烈寒流來襲，因為小腿抽筋，疼痛就醫的門診患者也增加不少．

　　林名男醫師表示，反覆發生小腿抽筋，多半是疾病所引起，民眾應趕快尋求醫師協助做出正確診斷，才能對症下藥。至於因為天冷引起的偶發性抽筋，只要熱敷、按摩就能有效改善，而睡前用熱水泡腳，放鬆肌肉，更可避免夜間抽筋的痛苦。

　　醫師提醒民眾，發生抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳，將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，不要太快或用力過猛，以免造成二度傷害。