冬季辦公室 OL，儘量不要穿太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈，造成腦組織供血不足；許多人習慣帶口罩禦寒，其實這樣做反而會降低人體的禦寒能力，更容易感冒。還有人喜歡把圍巾當口罩，但圍巾的原料多是羊毛、化纖，把圍巾圍在嘴上，纖維和細菌等就會被吸入肺部，不利於人體健康。當然，在野外或空氣污染嚴重的環境中活動時，為抵禦嚴寒和風沙，戴上口罩是必要的，但時間也不宜過長；「寒從足下生」，專家指出，穿又尖又窄的鞋走路，人體重心向前傾斜，足部血液循環不暢，遇到寒冷天氣，最易凍傷腳。若非穿不可，可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，便於調換；不可蒙頭睡覺，冬天蒙頭睡覺容易造成缺氧，以致胸悶氣短；冬夜較長，夜間不要因為怕冷而憋尿，長時間憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎等。
俗話說：「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」事實證明，冬季多參與室外活動，讓身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。
經常開窗有利於身體健康，不要因為天寒地凍就整天緊閉門窗，要經常開窗，保持室內空氣流通。每天最好開窗2~4次，每次10分鐘左右。冬天的時候，正確地使用空調也有益健康。使用空調時，可在室內放置加濕器或一盆水，以保持濕潤；應逐漸調高室內溫度，調至適宜時，脫去外衣；如要外出，應逐漸將溫度調低至15℃左右，不要馬上離開房間；晚上睡眠溫度在15℃~18℃為佳。
寒冬時節，單純依賴正餐獲取營養往往不夠充足，因而適當進食一些零食，更有益健康。葡萄乾、巧克力、糖果等是防寒與保暖的幫手，還能預防眩暈、心悸、乏力等「低血糖現象」；核桃、杏仁、栗子、山楂也是冬季上好的補品；此外，咀嚼零食還可運動臉部，刺激唾液分泌，給口腔「洗個澡」。但過多進食零食而忽略正餐，或只吃零食，極易誘發哮喘病。
冬季的時候，冷風吹來，臉部柔軟的肌膚常常都被風吹得好乾，這時候關鍵就是要「補水」。冬季皮膚乾燥，痛癢難忍，是大部分女性遇到的難題，嚴重的甚至會出現脫皮現象，因此，冬季補水最關鍵。除了喝水和吃一些有補水功效的蔬菜和水果外，保濕面霜、保濕面膜也是很好的選擇。情況較嚴重的愛性最好去找醫生，在醫生的指導下調理肌膚。
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