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腳底按摩!!!
許多運動員的職業生涯就斷送在腳掌及阿基里斯腱撕裂。腳掌和小腿匯集了許多複雜的肌肉及關節，我們要提高對於此區域的重視程度。這個結構負責穩定、吸震及轉移力量，因此，這區域與地面接觸所承受巨大的壓力，會導致慢性的損傷。
這些力量及地面接觸(GRF)是促成運動表現發生的因素，因此，沒有辨法避免這樣壓力的；而我們必須找到方式來管理衝擊。軟組織放鬆是勘探及管理肌肉與肌筋膜張力的每日程序。因為我們的腳掌主宰了以地面導向的動作(Ground-based movement)，他們是最需要放鬆的區域。
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